8大错误洗澡方式 你犯了几个_养生误区

发表日期:2019-09-11 | 来源:伏天养生菜

  洗澡简单吗?自懂事起就会洗澡,你说简单不简单?照我说,洗澡还真是不简单,至少我身边就有很多朋友不会洗澡,还曾因洗澡进了。所以,大家洗澡一定不能犯以下这些错。

  错误的洗澡方式

  1、使劲搓

  表面的角质层、脂质膜共同构成了皮肤的屏障保护层,不但可以保护机体免受外界损害,还能防止体内营养物质尤其是水分的丧失。使劲儿用搓澡巾搓就会破坏这层保护膜。如果洗后用手指搓皮肤能听见吱吱的声音,就说明搓洗过度了。

  想要保持身体清洁的原则就是勤洗澡,而不是用力搓。

  2、睡前洗澡

  现在天气已经转凉,洗澡时的温度要求较高,但很多人都有睡前洗澡的习惯,这是非常不的。因为热水会使体温迅速升高,抑制大脑褪黑长沙癫痫哪个医院最好激素的分泌,如果洗完立刻上床,会令人难以入睡。最好在睡前2小时沐浴。

  3、起床后洗澡

  早起后洗个澡,可以促进大脑兴奋,保证一天精神振奋,但如果没吃早饭就洗,很容易发生晕眩,甚至低血糖性休克。如果再加上水温过高,血管扩张,还会出现脑供血不足、虚脱。早起洗澡要安排在早饭后半小时。

  4、饱餐后洗澡

  空腹不能洗澡,饱餐后同样不行。刚吃完饭,大量血液聚集在胃部,此时洗澡,全身血管就会扩张,皮肤和肌肉血流增加,会影响消化。此外,酒后也不宜洗澡,否则会导致血压下降,出现头晕眼花、浑身无力,甚至引起心脏病或脑中风。建议洗澡最好安排在饭后1~2个小时。

  5、剧烈运动后不可立即洗澡

  在剧烈运动后人体会通过毛细孔产生大量的汗液,如果在此时洗澡,则会刺激血管、阻碍血液循环,极易引河南去哪家医院治疗癫痫病靠谱发心脏和脑部的健康问题,因此,剧烈运动后要歇息片刻再洗澡。

  6、不宜洗澡

  女性朋友们都知道,生理期最好不要洗澡,更不能选择盆浴。由于生理期间女性的内膜会脱落,大量血液流出,这时如果盆浴会导致更多的细菌和病菌进入女性的下面,因此,经期最好不要洗澡,如果不得不洗,可以采用淋浴或对身体进行擦浴更为妥当。

  7、用太多沐浴露

  用大量的沐浴露。沐浴露含有月桂酰胺丙基甜菜碱,可激发某些化学物质快速渗透进入皮肤。如长时间过量使用沐浴露,这些化学物质被身体过量吸收,与铁、钙结合,残留在皮下组织中导致出现干燥、性皮炎等。因此建议选择无香味,功能简单的沐浴露,且尽量少用。

  8、洗澡时间过长

  据研究,剧烈运动后洗澡5分钟,血液中平凉癫痫病医院,癫痫病是如何引起的的乳酸浓度基本没有变化,洗10分钟乳酸浓度会降低7-8毫克,如果洗30-60分钟乳酸浓度就基本回到疲劳前的水平了。一般情况下,洗澡15分钟,体内乳酸浓度能回到正常水平,而洗澡时间过久,会消耗体力出现疲劳感。

  正确的洗澡方式

  先洗脸后洗头最护肤护发

  面部油脂分泌旺盛,一天的活动下来会积聚很多灰尘和自身分泌物,要想阻止这些脏东西进入皮肤深层,就要及时清洁。从这个角度来讲,沐浴时的热水产生的水蒸气会让毛孔打开,让清洁工作能够获得事半功倍的效果。

  同时在清洁面部的过程中,头发在热气腾腾的浴室里得到了充分滋润,变得更柔顺。这时洗头发,一来洗发水的营养成分能充分被吸收,二来搓揉时,头发不易受损。

  因此,洗澡的第一步应该对面部进行彻底的清洁,对于带妆的肌肤更是如此。

  洗澡避免用莲篷头冲洗请问看癫痫病在哪个医院好点脸部

  总是在冲澡的时候一并卸妆洗脸。本来以�橛昧�篷头流动的水冲洗的更干净,没想到大错特错。 因为洗脸应该用微温的水,冲澡的水温太高了。此外用莲篷头直接冲洗脸部水压也过高。最好还是用手泼水来洗脸。

  洗澡后先护肤后吹发

  吹风机的热度会让脸部肌肤的水分丧失。很多人洗完澡后会马上把头发吹干,洗完脸后无防备的肌肤很容易收到吹风机热风的侵害,而丧失水分与滋润。因此最好是擦完品、将肌肤调理好之后再吹头发。为求方便,也是先吹头发一族,没想到这点小疏忽也是日常护肤的大忌。

  在洗澡的时候,我们总会拿起可爱的莲蓬头对着身体哗哗地冲个够。虽然这样冲洗会让脸部被“打扫”地更干净,但是值得我们应该注意的是因为水温太高,水压太强,我们柔嫩的脸部肌肤可能要闹脾气哦。

(责任编辑:彭志兴)

 相关文章

相关养生