绿豆粥――开胃解渴利水消肿_绿豆粥――开胃解渴利水消肿的做法|怎么做好吃

发表日期:2019-10-05 | 来源:伏天养生菜

豆类的食材有很多,大家都喜欢吃什么样的食物呢,比如说绿豆吧,绿豆可以有清热解毒的作用,还可以健脾胃,对于利尿效果有好处。绿豆可以煮粥,可以熬汤,今天介绍大家都比较熟悉的绿豆粥的做法,可以开胃健脾

营养价值:

蛋白质、磷脂、碳水化合物、钙、锌及多种维生素

适宜人群北京哪个医院看癫痫病看得好:

一般人群均可食用

禁忌人群:

胃虚寒、肾气不足、体质较弱者不宜食用

所需材料

绿豆80克、大米50克、红糖5克

做法

1将大米和绿豆洗净泡水30分钟备用徐州治疗癫痫病应该去哪家医院

2锅中放适量水,加入绿豆、大米大火煮开

3煮至一定时辰转用小火煮至大米烂熟、粥浓时再下入红糖,继续煮至糖化开即可。

绿豆粥的功效与作用

绿豆中富含淀粉、脂肪、蛋白质、多种维生素及锌、钙等矿物质,能提供身体所需的多种营养成分。绿豆中含有香豆素、生物等多种生物活性物质,能提高身体免疫力。绿豆有利水消肿的功治疗癫痫病的方法有哪些呢效,常喝绿豆粥能消水肿,起到减肥的效果。绿豆粥香甜嫩滑,有清肝泻热、开胃解渴的功效,适合夏季食欲不振及燥热人群食用。经常吃绿豆的话可以有减肥降脂的作用,因为它含有的纤维素比较多,而且还可以有清热排毒的作用,促进肠道的蠕动,具有润肠通便的绣工,而且还可以减肥的作用。

绿豆粥的做法,上面小编已经给大家介绍了相关的内容了,从上面可以看出的是毛豆营养价聊城癫痫病医院怎么样值高,补充铁质可以清热解毒利尿,而且还很容易消化和吸收,降压去火安神,开胃解渴利水消肿,适合很多的人群食用。

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