红枣鹌鹑蛋粥――安神保肝养颜美容_红枣鹌鹑蛋粥――安神保肝养颜美容的做法|怎么做好吃

发表日期:2019-10-05 | 来源:伏天养生菜

每个人的体质是不一样的,我们应该按照自己的体质来选择适合自己的一些养生的食材和方法。食物的种类有很多,大家都喜欢吃什么样的食物呢,其实有很多的食物都可以相互搭配的,比如说我们经常吃的鹌鹑蛋,可以补气血的哦,和红枣一起熬粥,可以美容养颜,来看看红枣鹌鹑蛋粥的做法吧。

营养价值:

蛋白质、脑磷脂、卵磷脂、氨基酸、维生北京儿童癫痫病专科医院素、纤维素、麦角固醇、真菌溶酶、酸性蛋白酶、铁、磷、钙

适宜人群:

尤其适合眩晕不眠、心悸气短、虚劳咳喘、气血不足、营养不良

红枣鹌鹑蛋粥

所需材料

灵芝20克,红枣20克,鹌鹑蛋2个,大米80克,白糖5克,葱花少许,香油少许

做法平顶山市哪家医院治癫痫便宜

1大米洗净浸泡;鹌鹑蛋煮熟去壳;灵芝切片。

2砂锅放入清水,下入灵芝熬成汤。

3放大米煮至五成熟;加红枣,倒入灵芝汤汁煮成粥,放入鹌鹑蛋略煮,加白糖、香油调匀,撒上葱花即可。

功效与作用

灵芝具有补气安神、补养气血、保肝护肝、促进睡眠、止咳平喘、养心益智、抗老防衰的功效。红枣具有补血养肝、养血安神、健脾和胃、哪家治疗儿童癫痫好补中益气、滋阴补阳的功效。鹌鹑蛋具有健脾和胃、益气养血、补气安神、保肝护肝、养颜美容的功效。灵芝红枣鹌鹑蛋粥具有补气安神、温补脾胃、补养气血、促进睡眠、增强体质的功效。鹌鹑蛋具有补充丰富蛋白质的作用,还可以有安神的作用,和红枣大米一起熬粥可以么容养颜,还可以有保护肝脏的作用,对于提高人体的免疫力有一定的帮助作用,同时也可以有健脾胃的效果哦,大家可以经常吃这样的食物。

关于红枣鹌鹑蛋粥这道营养的美食适合很多的人群食用,具有很多的营养价值,比如佳木斯市癫痫病的治疗费用是多少说健脾养胃,开胃缓解疲劳保护胃黏膜,最重要的是它可以有帮助人体改善各种不良的影响有一定的好处,安神保肝护肝养颜美容,大家不妨试试吧。

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