女性贫血吃什么调理好_女性保健_保健

发表日期:2019-10-07 | 来源:伏天养生菜

  患者到底怎么科学进补,这是一门学问,只有选择正确的进补方法,才能达到预期的效果,下面这六款食谱,值得大家试试。

  1、芹菜炒猪肝

  材料:猪肝、芹菜、酱油、白糖、黄酒、湿淀粉。

  做法:将猪肝去除筋膜然后清洗干净,用刀切成薄片,然后加入淀粉、黄酒以及食盐,搅拌均匀备用。将芹菜菜叶去除,清洗干净之后切段备用。在油锅之中加入准备好的猪肝,翻炒直到变色之后取出沥干油。随后加入芹菜煸炒,放入白糖、酱油以及食盐,最后用湿淀粉进行勾芡,再倒入猪肝翻炒就可以起锅了。

  作用:这是一道富含有大量铁质以及叶酸的食谱,对于杭州最好的小儿癫痫病医院在哪一些患有贫血的以及婴幼儿来说,是一种很好的调养食谱。猪肝以及芹菜之中含有丰富的铁元素,对于补血具有很好的作用。

  这款食谱非常适合女性使用,不管是因为特殊的生理期、或者女性孕期、更年期贫血都有显著的效果。这道食谱中含有大量的铁质以及叶酸,是人体合成血液的重要成分。

  2、红白豆腐

  材料:豆腐、熟猪血块、瘦猪肉、熟冬笋、酱油、食盐、白糖、白胡椒粉、葱段、熟猪油、鲜汤以及团粉。

  做法:将豆腐切丁,随后放入开水之中焯一边,沥干水分备用。将猪血块清洗干净,然后切块备用。将瘦猪肉切丝备用,冬笋切片备用。在锅中加入适量的猪油,随后倒入葱段爆香,随后加入准备好的豆腐、猪血、肉丝、冬笋以及鲜汤、白糖朔州癫痫病什么医院好、食盐以及酱油。大火烧开之后加入团粉进行勾兑,这样就可以起锅了。

  这倒食谱之中含有大量的蛋白质、脂肪以及热量还有铁元素,所以服用之后具有很好的补血作用。贫血患者怎么补,这道食谱是一个很不错的选择。

  3、黄瓜炒猪肝

  材料:黄瓜、猪肝、水发木耳、植物油、酱油、食盐、白糖、淀粉、葱姜蒜等。

  做法:将猪肝清洗干净之后切厚片,然后加入适量的淀粉、食盐搅拌均匀。将黄瓜清洗干净,然后切片备用。将水发木耳撕成小块备用。在油锅之中放入猪肝,搅拌翻炒,大约八成熟之后取出沥干水分。随后放入葱姜蒜末爆香,最后加入黄瓜和木耳,稍微翻炒一下倒入猪肝,最后加入酱油、食盐以及白糖,用淀粉勾兑之后就可以起锅了。<兰州癫痫病哪里的医院好/p>

  在这道食谱中,里面含有大量人体所需的蛋白质、铁元素以及脂肪等诸多热量,食用之后对于补血具有很好的,使得身体调理到最佳状态。

  贫血的人好

  1、黑豆

  中国古时向来认为吃豆有益,多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑,其实黑豆也可以生血。黑豆的吃法随各人喜好,如果是在,建议用黑豆煮乌骨鸡。

  2、胡萝卜

  含有很高的维生素B、C,同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素,胡萝卜素对补血极有益。

  3、面筋

 达州治小儿癫痫病医院哪家好 这是种民间。一般的素食馆、卤味摊都有供应,面筋的铁质含量相当丰富。而补血必须先补铁。

  4、金针菜

  金针菜含铁数量最大,比大家熟悉的菠菜高了20倍,铁质含量丰富,同时金针菜还含有丰富的维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素。

  5、龙眼肉

  龙眼肉就是桂圆肉,任何一家超市都有售。龙眼肉除了含丰富的铁质外还含有维生素A、B和糖、蔗糖等。补血的同时还能治疗健忘、心悸、衰弱和失眠症。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血。

(责任编辑:彭志兴)

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