水肿型肥胖很难减 多吃消肿食物自然瘦_身体养护_保健

发表日期:2019-10-07 | 来源:伏天养生菜

  有些女生的身体明明没有什么脂肪,但就是又重又肿,我们把这种情况称为水肿型肥胖。想摆脱这种肥胖,不妨试试消水肿,让身体自然瘦下来。

  水肿型肥胖原因

  水肿型肥胖原因有荷尔蒙分泌。一般的荷尔蒙可以阻碍水分排出,还有一些比较特殊的荷尔蒙也会影响水分排出。比如消化糖分的胰岛素及雌性荷尔蒙孕酮或者雌二醇。肾脏会受到激素影响,可以让身体的钠保持平衡,阻止水分排出。

  水肿型肥胖原因有废物和毒素。很多会烦恼自己的大腿及臀部的脂肪团,其实这些位置出现肥胖和水肿有关。甚至可以认为水肿使得大腿和上半身不协调。人体新陈代谢差,身体一部分废物及毒素将变为脂肪堆积在大腿及臀部。

  摄入热量不足也是水肿型肥胖原因。身体如果缺乏了热量的话,就无法将身体多余水分排出,水分堆积体内,从而出现了水肿型的肥胖。如果每天补充的热量低于1200卡路里的话,血液内会缺乏蛋白质,无法顺利排出身体多余水分。

  摄入过多盐分也会形成水信阳治疗癫痫病专科医院哪家好肿型肥胖。每天过量进食钠会阻碍身体排出水分。吃的咸了口渴严重,又会大量补充水分,导致身体摄入过多的水,出现水肿型肥胖。过量摄入水分会导致水肿型肥胖,同时还会加重心脏负担,引起高血压等。

  去水肿食物推荐

  以下蔬果,虽然平凡,却含丰富的钾、纤维素,甚至维他命B,是祛湿、去水肿的好帮手!

  1、红豆

  红豆含有丰富的钾元素,有助于排出体内多余盐分。而且红豆中含有的皂角苷具有很强的利尿作用。另外红豆有刺激肠道的,能够清楚体内毒素和多余的水分,促进血液和水分的新陈代谢。

  2、薏米

  薏米可以促进血液和水分新陈代谢,有利尿消除水肿作用,还可排走体内多余的水分。用红豆+薏米煮汤来喝,可以排水利尿。但是薏米性寒,体寒的人可以将薏米炒熟后泡水喝,味道就像大麦茶一样香香的。

  3、绿豆专业治疗女性癫痫病p>

  绿豆具有清热解毒、消除水肿的功效,而且绿豆还帮助女性维持荷尔蒙分泌正常,保护肝、肾、脾等功能。夏季熬上一锅绿豆汤喝,清凉解暑。

  4、冬瓜

  冬瓜具有利尿消肿、清热消渴等作用,而冬瓜还含有多种维生素和纤维素,促进肠胃蠕动,排除废物和毒素,是解决的最佳食材。无论炒冬瓜还是冬瓜汤,都适合减肥者食用。

  5、西瓜

  西瓜是夏季最受欢迎的水果之一了。它含有的酸柠檬黄素是排毒的重要元素,助于把盐分大量排出体内,去除体内水肿。但是西瓜含糖量较高,还是不要吃太多为好。

  6、海带

  海带中含有甘露醇,以及大量的碘元素,对甲状腺功能低下引起的肥胖十分有效,能够消除人体的水肿形象。而且,海带可以消除血脂,减少脂肪在心脏、血管和肠壁等的沉积,促进胆固醇排除,所以被叫做“刮油”的食物。

  7、黑

  黑咖啡癫痫病有哪些明显的症状中的咖啡因能起到刺激肠胃分泌胃液的作用,帮助消化,促进身体的新陈代谢,润肠通便。黑咖啡的热量很低,喝黑咖啡能增加热量的消耗,有助于加速脂肪的燃烧和分解,达到减肥的效果。同时,咖啡因还能够加速身体排出,对去除水肿非常有效。另外喝黑咖啡还能抑制食欲,吃的少自然就会瘦~

  8、苹果醋

  苹果醋中含有大量的维他命和果胶等酸性成分,这些酸性成分能够软化血管,改善消化系统,调节内分泌。一般来说,碱性的体质造成水肿的可能性比较大,食用苹果醋能够平衡身体的酸碱值,具有很好的利尿作用。苹果醋有降低血脂,增强免疫力,促进人体糖分的代谢等作用。

  9、黄瓜

  黄瓜具有清热利水,解毒消肿,生津止渴的功效。黄瓜具有很好的利尿利水作用,所以能够用来消除水肿,黄瓜中含有的丙醇二酸物质可以抑制糖类物质转变成脂肪,黄瓜中的纤维素还能促进人体肠道内腐败物质的排除和降低胆固醇。

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  10、柚子茶

  柚子是著名的低卡减肥,多喝柚子茶能够降低体内脂肪的摄入,对控制食欲有很大的作用。柚子茶中的柚子酸可以促进人体消化,促进新陈代谢,保持肌肤。

  11、玉米须

  玉米须有利尿消肿、清肝利胆的功效。容易水肿的人,都是因为体内循环差所导致,所以一旦出现水肿的情况,最简单的方法就是以玉米须泡茶当水喝。制作方法很简答:用热水冲泡玉米须20分钟。每天早晚各喝一杯,一周之后就能看到明星的消肿效果。

  12、花椰菜

  花椰菜里面含有大量的维生素C和各种矿物质,这些成分能促进人体代谢,提高人体的免疫力。对于消除水肿和便秘有着十分显著的效果。秋季天气干燥,很多女生都会有便秘的烦恼,这个时候,你可以用花椰菜30克煎汤,频频饮服,有清热解渴,利尿通便之功效。(参考网站:家庭医生) 

(责任编辑:蔡灵鸿)

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