男人预防肾虚的方法_男性保健_保健

发表日期:2019-10-07 | 来源:伏天养生菜

   引言:是男人最大的困惑,在不断的威胁着男人的。你想更好的肾虚吗?很简单,每天坚持做以下五个防肾虚运动就可以!

  一、每天搓脚心

  两手对掌搓热后,以左手擦右脚心,以右手吉林治愈癫痫权威医院擦左脚心,早晚各1次,每次搓300下。

  二、每天做一套简易体操(如果有时间,也可连续做多次)

  1。两足平行,足距同肩宽,目视正前方,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开。足跟提起,连续呼吸9次。

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  2。足跟落地,吸气,慢慢曲膝下蹲,两手背逐渐转前,虎口对脚踝;手接近地面时,稍用力抓成拳(有抓物之意),吸足气。

  3。憋气,身体逐渐起立,两手下垂,逐渐握紧拳头。

  4。呼气,身体立正,两臂外拧武汉癫痫病治疗哪个医院,拳心向前,两肘从两侧挤压软肋,同时身体和脚跟部用力上提,并提肛,呼吸。

  三、每天做缩肛运动

  全身放松,自然呼吸;呼气时,做缩肛动作,吸气时放松,反复进行30次左右。

  四、每天腰部按摩孩子如果突然的出现抽搐,而且嘴里面还吐出白沫,这是不是患上癫痫病了?

  两手掌对搓,至手心热后,分别放至腰部两侧,手掌向,上下按摩腰部,至有热感为止。早晚各一次,每次约200下。

(责任编辑:实习张义文)

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