夏季养生如何保养最健康_夏季保健_保健

发表日期:2019-10-07 | 来源:伏天养生菜

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  六月是夏季真正的开始,包含有和夏至两个节气。 芒种时天气开始炎热,大自然进入典型的夏季。夏至以后,我国大部分地区气温较高,白天气温一般都在30度以上,部分地区气温甚如何检查癫痫至达到38度。在这个季节里,人们开始爱打盹,原因是气温升高,空气中湿度增加,体内汗液无法通畅地发散出来,湿热弥漫空气中,人们就会感到胸闷、心悸,精神不振,全身乏力。所以,此时要注意增强体质,避免季节性和传染病的发生,如中暑、腮腺炎、等。

  6月养生要点

  六月的养生重点是要根据季节的气候特征而定。例如要晚睡早起,以顺应阳气的癫痫病对患者的生活影响大吗充盛,利于气血的运行。此时天气是昼长夜短,中午有条件午休一会儿,对恢复体力、消除疲劳有一定好处。

  夏三月饮食宜清补为原则。宜多食:疏菜,豆类、水果等,如菠萝、苦瓜、西瓜、荔枝、芒果、绿豆、赤豆等。

  忌食:忌食辛辣油腻之品。如羊肉、牛肉、猪肉、辣椒、葱、姜等 。

  推荐食疗:冬瓜薏米粥

  冬瓜(带皮)100克,薏杭州哪家医院专治癫痫病呢米30克,糯米30克,冬瓜洗净切块,与薏米同煮至熟烂。

  功用说明:冬瓜清热利湿,因含水量高,不至增加人体热量,薏米祛湿,糯米养胃,共为清热利湿养胃。

  七月包含小暑和大暑两个节气。小暑天气已经很热,但还不到最热的时候,所以叫小暑。大暑正值中伏前后,是全年温度最高,阳气最盛的时节,在我国很多地区,经常会出现摄氏40度的高温天气。这个时节是于喜温作物生长速度最信阳什么医院治疗癫痫方法好快的时期。“冷在三九,热在中伏”这就是说明大暑这个节气的炎热程度。因此,降温是人们度夏的重要事项。

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