冬季嘴唇干裂增加B族维生素 大寒养生多喝红枣山药汤

发表日期:2019-11-28 | 来源:伏天养生菜

  1月20日是大寒,大寒前后是一年中最冷的时期。大寒是三九刚过,四九之初。谚云:“三九四九冰上走”。大寒养生,古有“大寒大寒,防风御寒,早喝人参、黄芪酒,晚服杞菊地黄丸”,现代如何在大寒养生呢?

  大寒养生饮食宜减咸增苦以养心气,切忌生冷食物,宜热食,防止损害脾胃阳气,但燥热之物不可多吃。此时烹调食物,味道可适当浓一些,要有一定量的脂类,保证热量供给,也可结合药膳冬令进补,下面为大家介绍一款大寒养生汤。

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  养生汤材料:红枣10粒,山药300克左右,龙眼肉若干,白砂糖。

  养生汤功效:红枣具有补血益气的功效,山药能健脾保胃,这两者美容的佳品再加上超级润补的龙眼,真是好喝又养颜,是冬天的美容滋补养生汤。

  养生汤做法:将洗干净的红枣放水里泡软,山药去皮后切成小块,然后把二者一起放进水中烧开,直到煮的软烂为止。这时,再向锅中加入龙眼肉和少量砂糖。煮开,待龙眼肉软烂后即可关火食用。

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  冬天寒冷干燥的季节,很多人都会出现的嘴唇干裂。嘴唇干裂怎么办?一些女性朋友常用的方法是涂抹润唇膏起到保湿的作用,专家建议多喝水,多吃新鲜蔬菜。

  嘴唇干裂是什么原因?

  慢性唇炎是唇部慢性、非特异性的炎症性病变,多由各种长期、持续的刺激导致,如干燥、寒冷,尤其是与舔唇及咬唇等不良习惯有关。当用舌头舔嘴唇时,由于外界空气干燥,唾液带来的水分不仅会很快蒸发,还会带走唇部本来就很少的水分,造成越干越舔、越舔越干的恶性循环,严重的甚至会使嘴角癫痫是怎样的病处的皮肤出现色素沉着。

  此外,秋天时,嘴唇还容易结痂,这也和舔唇这一坏习惯有关。由于唾液里含有多种消化酶,嘴唇上的唾液蒸发后,这些大分子的蛋白质会残留在嘴唇上,与唇部脱落的细胞一同形成痂皮。由于痂皮下方的组织不完整,如果强行撕去,就会造成更多的局部渗出,从而形成更多痂皮。

  其实,嘴唇干裂是秋冬季节的常见症状,可以从调整饮食和日常习惯上来防治。

  嘴唇干裂怎么办?

  1、多吃新鲜蔬菜,如黄豆芽、油菜羊角风发作有哭吗、白菜、白萝卜等,以增加B族维生素的摄取。

  2、及时补充足量水分,充足的饮水量,对于人体机能的均衡有很大帮助,能有效防止嘴唇干裂。

  3、无论男女,都应使用护唇膏来呵护双唇,尽量选择添加刺激性成分少的无色唇膏。过敏体质的人,用棉签将香油或蜂蜜涂抹到嘴唇上,也能起到很好的保湿作用。

  4、尽量避免风吹日晒等外界刺激,可以采取戴口罩的办法来防护。

  5、纠正舔唇、咬唇等不良习惯。

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