便秘怎么办 五款药膳帮你通肠润便

发表日期:2019-11-28 | 来源:伏天养生菜

相信每个人都出现过便秘的症状,由于工作压力大、久坐不动、喝水比较少、吃辛辣食物这些不良习惯都会导致便秘。便秘是一件令人非常烦恼的事情,你知道便秘吃什么好吗?今天小编就为大家推荐五款药膳帮你通肠润便,赶紧学着做起来吧。


材料:新鲜菠菜100克,粳米100克。

做法:菠菜洗净,放滚水中烫半熟,取出切碎。粳米成粥后,将菠菜放入,拌匀,煮沸即成。

功效:适宜于长期减肥造成的习惯性便秘。

材料:核桃仁9个,白糖50克,黄酒50克。

做法:将核桃仁碾碎之后加入适量的白糖,然后放在锅里面,加入黄酒和一碗水,用小火煎煮15分钟就可以了。

功效:对长期减肥造成的习惯性便秘有很好的疗效。

材料癫痫发做怎么办:橙子1个,蜂蜜50克。

做法:橙子用水浸泡去酸味,带皮切开与蜜加水同煮成汁。

功效:养胃止呕,消食下气,润肠通便。

材料:鲜萝卜3000克,净朴硝150克。

做法:鲜萝卜(500克)切片,净朴硝加水2500毫升同煮。萝卜熟烂捞出,余汤再入萝卜500克,煮烂捞出,如此连煮6次,得萝卜汁1000克。

功效:治疗大便燥结,长久不通。

材料:紫苏子15克,麻子仁15克,粳米100克。

做法:把紫苏子、麻子仁捣碎,将水加入直到边沿,然后滤汁去渣,再喝粳米一起煮成稀粥食用。

功效:润肠通便。

香蕉含有丰富的膳食纤维和糖分,具有很好的湖北哪里能治癫痫病润肠通便功能。每天饭后半小时吃一只香蕉,坚持吃一个星期,能有效缓解便秘症状。

不过,专家表示,这种作用只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能会起到反作用。

生苹果含有丰富的水溶性食物纤维---果胶。果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用,所以它能够有效地清理肠道,预防便秘。

同时,苹果里的纤维,能使大便变得松软,便于排泄。另外苹果里的有机酸,能刺激肠子蠕动,有助排便。

菠萝蛋白酶能有效分解食物中蛋白质,增加肠胃蠕动。每天早晨吃过饭后,吃个块新鲜的菠萝比较好。

葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加,借此促进消化功能,而且营养也容易被吸收。

此外它含有丰富的维他命C,不仅可以消除疲劳,还可以美化肌肤呢!重要的是它的含糖份少,减肥食用河南出名癫痫医院来补充维他命C最适合不过了。午晚饭后,吃半个或一个葡萄柚,吃到通便顺畅为止。

虽然猕猴桃只有小小的一颗,但是其含有的膳食纤维却非常的丰富,可以说是水果里面最优质的!有研究表明,如果每天吃一颗猕猴桃,将比那些没有食用猕猴桃的人的粪便量要多了一倍。

这些食用纤维能够帮助人体肠胃消化,吸附和带走肠道内的很多有害物质及油腻脂肪,更有研究表明猕猴桃中维c的含量居所有水果之冠。

不但能够减肥更能美白皮肤,并且其含糖量很低,口感酸甜,是女生减肥的不二之选。

芹菜富含粗纤维,经常吃芹菜可刺激胃肠蠕动利于排便。

味甘性温,能滑肠通便,健胃益气。含有较多的纤维素,能在肠中吸收水分增大粪便的体积,引起通便的作用。

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荸荠生食寒性较为明显,主要具有清热化痰、润肠通便的功效,适合于有咳嗽痰黄、咽干口渴、咽喉肿痛、大便热结等症状的患者食用。

由于荸荠属于寒性食物,所以脾胃虚寒及血虚者不宜食用。健康人也不宜长期食用,以免寒凉之气损伤人体的阳气。另外,荸荠中含淀粉较多,糖尿病患者也应慎食。

核桃仁含脂粉、蛋白质、碳水化合物、磷、铁、β-胡萝卜素、核黄素等,除了润肠通便外,还有补肾固精、温肺定喘之功能,可治疗肾虚喘嗽,腰痛脚弱,阳痿遗精,小便频数,大便燥结等。

长期服用,疗效更佳,且无副作用。患有便秘的老年人不妨一试。

总结:通过小编上文的介绍,你知道便秘的时候该怎么办了吗?你知道便秘要吃什么食物好了吗?小编推荐的五款药膳帮你通肠润便你知道有哪些了吗?平常的时候多吃点通便的食物,让自己有一个好肠胃,就可以很好地预防便秘的发生哦。

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