孕妇运动保健需要注意什么 - __ -

发表日期:2019-12-13 | 来源:伏天养生菜

  

 

  孕妇在进行孕妇保健时可以做一些适当的运动,只要这些运动不太剧烈,对宝宝和孕妇的健康都是很有益的,当然孕妇不能去做那些危险的运动。孕妇要做好孕妇保健必须要了解各种保健常识,在知道这些常识后再进行保健可以避免保健时进入孕妇的保健误区。下面大家跟小编一起去 了解孕妇的运动保健吧!

&nbs贵阳哪家癫痫医院正规p;

  ①着装要透气、宽松、舒适,冷暖适宜。

 

  ②运动场所一定要通风,温度适当。

 

  ③运动时要“悠着点儿”,别让胎儿宝宝感到摇摇晃晃。

 

  ④运动之前要喝500毫升的果汁或矿泉水,或吃一点零食。

 

太原治癫痫病哪家好

  准妈妈运动的关键——规律性

 

  准妈妈运动的规律应由短时、经常、持续性而形成。如果你在孕前没有养成规律运动的习惯,可从每周3天,每天做两次10~15分钟的运动开始,之后视体能情况将每次运动时间延长到30~45

 

  分钟;天数也可适当增加。无论怎样调整,都一定要形成规律。

 哪家医院可以治疗好癫痫病;

  准妈妈的运动负荷——体能极限

 

  可通过了解你的体能极限来判断你的运动是否过量。

 

  ①语速:若说话时上气不接下气,立即减缓运动,至语速正常。

 

  ②脉搏:在运动时自测脉搏,控制在140次/分钟以下。

 <银川癫痫病中医医院,这家靠谱/p>

  ③体感:在运动中出现头晕目眩、头疼、呼吸困难、心慌、子宫收缩、阴道出血或某部位疼痛,应立即停止运动。

 

  微微健康网温馨提醒您:孕妇们知道的孕妇保健常识越多,在保健的时候越有利,哪些保健不该做,哪些保健适合做他们自己的心理都有数,只要别累坏了自己就行,其实我们的生活中有很多的保健常识是非常适合孕妇保健的,只是孕妇还没发觉而已。

 相关文章

相关养生