吃水果的好处 水果什么时候吃好

发表日期:2020-01-13 | 来源:伏天养生菜

  现在的日常生活中很多人都是比较喜欢吃水果的,经常吃水果的话对于我们的身体也是有一定的帮助的,我们都知道每个水果的功效都是不同的,那么哪些水果哪些功效大家都清楚吗,下面就让我们一起去了解一下吧。

  吃水果的好处

  1、芒果——预防皱纹

  芒果是我们日常生活中经常会遇到的一种水果,经常食用芒果的话对于预防皱纹是有很大帮助的,其实这是因为含有丰富的B一胡萝卜素和独一无二的酶,能激发肌肤细胞活力,促进废弃物排出。小儿抽搐脑电波异常p>

  2、菠萝——肌肉拉伤

  经常食用菠萝对于我们的身体也是有一定的好处的,有的时候我们会因为一些意外导致肌肉拉伤,组织发炎、血液循环不畅,受伤部位红肿热痛。菠萝所含的菠萝蛋白酶成分具有消炎作用,可促进组织修复。

  3、香蕉——过度用脑

  现在过度用脑已经是比较常见的事情了,那么在过度用脑之后我们可以通过食用香蕉来进行有效的缓解,过度用脑导致人体内维生素、矿物质及热量缺乏,补充香蕉可提供所需营养物质并缓解消极情绪。铜陵治疗癫痫病专业医院

  4、番木瓜——过度用眼

  过度用眼,则视网膜感光所依靠的关键物质维生素A大量消耗,此时就需要食用可提供大量维生素A的番木瓜。

  5、猕猴桃——牙龈出血

  缺乏维生素c的人牙龈变得脆弱,常常出血、肿胀,猕猴桃的维生素c含量是水果中最丰富的。

  6、柳橙——脚气困扰

  体内缺乏维生素B1的人容易受脚气困扰。这种情况下最适合选择柳橙,它富含维生素B1,并帮癫痫病对寿命有啥影响没助葡萄糖新陈代谢。

  7、鳄梨——染发烫发

  染发烫发过程会夺走头发中的水分和油脂,使头发变得干枯。成熟的鳄梨中含有30%的珍贵植物油脂——油酸,对于干枯的头发有特殊功效。

  8、葡萄——长期吸烟

  长期吸烟的人肺部积聚大量毒素,功能受损。葡萄中所含有效成分能提高细胞新陈代谢率,帮助肺部细胞排毒。另外,葡萄还具有祛痰作用。

  吃水果的时间

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  1、早上最宜:苹果、梨、葡萄

  同样是吃水果,如果选择上午吃水果,对人体最具功效,更能发挥营养价值,产生有利人体健康的物质。这是因为,人体经一夜的睡眠之后,肠胃的功能尚在激活中,消化功能不强,却又需补充足够的各式营养素,此时吃易于消化吸收的水果,可以应付上午工作或学习活动的营养所需。而早上吃水果,不仅可帮助消化吸收,有利通便,而且水果的酸甜滋味,可让人一天都感觉神清气爽。人的胃肠经过一夜的休息之后,功能尚在激活中,消化功能不强。因此酸性不太强、涩味不太浓的水果,比如苹果、梨、葡萄等就非常适合。

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