春季养生重在养肝 六招帮助保护肝脏

发表日期:2020-05-18 | 来源:伏天养生菜

         据中医五行学说理论,春属于木,肝也属于木,春季与肝脏密切相关。而脾胃属于土,木克土,如果肝气失调,较易影响脾胃运化功能,导致肠胃病的发生。故此,春季既是养肝又是养胃的关键时期。

  春季养胃重在云南专业治疗癫痫病医院养肝,要保持肝气疏泄正常,需注意保持心情平和,不要恼怒与郁闷,以免 “怒则伤肝”,影响肝气疏泄,伤及脾胃,造成脾胃功能的紊乱、减弱。

        1.饮食护肝

  保护肝脏首先是“管住嘴”,少吃量食物,不吃生冷鱼生。侯金林还提醒,食物中的黄曲霉素也值得注意,黄曲霉素容易诱儿童良性癫一般多久发作一次?发,因此日常饮食别吃发霉的花生、玉米以及保质期不明的土榨花生油。

  2.睡眠护肝

  一天之中人的睡眠有两个时辰最重要,一是午时(上午11时到中午1时),二是子时(晚上11时到凌晨1时),这4个小时也是骨髓造血的时间,流经肝脏的血液最多,有利于肝功能修。把握好这两个时间段,尤其是夜间睡眠,可为肝功能的修复作好铺垫。

  3长期吃卡马西平 .运动护肝

  慢跑、快速步行、骑自行车、上下楼梯、爬坡、打羽毛球、踢毽子、拍皮球、跳舞、跳绳、游泳、打太极拳等运动对保护肝脏有利。每运动一次,每次持续20~30分钟,以运动后感于10~20分钟内消失为宜。

  4.情绪护肝

  情绪护肝的核心是要学会制怒,即使生气也不要超过3分钟,尽力做到心平气和、乐观开朗,从而使熄灭,治癫痫多少钱能治好?肝气正常生发、顺畅而长康。

  5.休息护肝

  勿做工作狂,不可,特别是肝脏已患病者。前两年英年早逝的著名画家陈逸飞就是一个前车之鉴,值得中年男性高度警觉。

  6.防范“天敌”

  酒精是肝脏的“天敌”,保护肝脏就要少喝酒或者不喝酒。

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