八个趣味减肥小妙招让你快乐瘦身

发表日期:2020-06-17 | 来源:伏天养生菜

懒姑娘们不用再去健身房锻炼就能轻松了哦,尝试一下这些既有趣又简单的减肥小妙招吧,你会发现不论是在洗澡,还是在超市购物,或者是多睡两个小时,都可以轻轻松松地减肥,快来看看吧。

一、做家务减肥

做家务活是个绝好的消耗脂肪的机会,擦玻璃可以充分锻炼你的上半身并且重塑手臂线条(每半小时消耗132卡路里热量),弯腰清洗浴缸可以锻炼你下半身的肌肉(每半小时消耗135卡路里热量),甚至南昌最好癫痫病医院连叠衣服的时候也在燃脂哦(每半小时消耗136卡路里热量)。

二、勤动手指发短信

连续发一小时短信可以消耗132卡路里的热量,所以你只需坐在那,给亲朋好友发发短信,既联络了感情还轻松地锻炼你的手指,并且达到减肥目的,真是一箭三雕啊。

三、穿高跟鞋爬楼梯

爬楼梯是一种非常常用的,但是你可能不知道的是,穿着细跟高跟鞋爬楼梯可以加快脂肪燃烧的速度银川哪里能治癫痫病,从而提高减肥的效果(爬20节楼梯可以消耗100卡路里的热量)。

四、充足的

纵容自己每天多睡两个小时(睡梦中可以消耗100卡路里的热量),每天保证至少7.5小时的睡眠可以让你比从前吃的少,但消耗的热量却多了,而且一整天,整个人都觉得精力充沛。

五、开怀大笑

看电视时要多观看喜剧节目,因为大笑十分钟可以消耗40卡路里的热量,除此之外,别再小儿癫痫好治吗用遥控器啦,每次想换台时,自己起身走到电视机前去换,还别小看这几步路,也可以帮助脂肪燃烧呢。

六、跳舞游戏

是时候让你自己大汗淋漓一场了,随着wii舞曲的节拍跳三支舞,既可以与朋友一起互动,也会消耗238卡路里的热量。或者试试现在最热门的JustDance游戏吧。

七、再见!筷子

别再用筷子吃饭,多用用叉子。使用叉子会让你感觉到不是很习惯武汉癫痫医院,治疗癫痫看这里,吃饭的速度会因此减慢从而每餐可以减少25卡路里热量的摄入。

八、尽情地唱歌

你可以把自己想象成是王菲或者是Rihanna,带上耳机跟着节拍尽情地哼唱五首欢快的歌曲,就这么轻轻松松的就可以燃烧100卡路里的热量。

怎么样,这些消防法是不是有趣又简单呢,一起加油吧!

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