把握浴后5分钟 塑造窈窕曲线(2)

发表日期:2020-06-17 | 来源:伏天养生菜

3、腰腹部

目的:消除腰腹部赘肉,使腰腹更平坦。

1、手摩:坐姿,以左手叉腰(拇指在前,四指在后),右手从胃部开始向左下方搓揉,经小腹、右腹还原于胃部为一次,共按摩专业治疗癫痫病36次。 然后,以右手叉腰,左手按摩36次,方法同上,方向相反。按摩时自然放松,轻重适度,过饱、过饥、极度疲乏或情绪不稳定时都不宜进行按摩。

2、气摩:就是采用腹式呼吸法,用气按摩腹部。吸气时小腹徐徐鼓起(膈膜必随之而起),河南目前治疗羊癫疯的新技术呼气时小腹慢慢收回。行、立、坐、卧,随时随地均可练习。

4、臀部

目的:防止臀部下垂,提高臀线。

1、赤脚放松站立。

2、双手置于四川癫痫医院哪治疗得好腰后,四个手指合拢,手指用力向下推至大腿根部,再由下至上推到腰部。反复进行36次。

3、手掌面置于臀部上方,按顺时针方向分别在左、右臀部划圈36次。

4、双手握拳,以拳心叩击臀部,注意要用力均匀,有节奏地梧州较好的癫痫病医院,靠谱吗击打2分钟以上。

5、五指自然并拢,指关节微屈,有节奏地用力拍打臀部,直至臀部放松为止。

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