肥胖或许是垃圾睡眠的起因

发表日期:2020-06-17 | 来源:伏天养生菜

垃圾食品是耳熟能详的词,那么你听说过垃圾吗?垃圾睡眠其实是英国睡眠委员会使用的一个术语。指的是睡眠的时间不足和睡眠质量低的问题。一般表现在我们平时看电视或者听音乐,打电动的时候会突然睡着,早晨自然醒后习惯在赖会床。“强迫延长自己的睡眠时间“作息时间日夜颠倒等统称为“垃圾睡眠”它和垃圾食品其实是相对应的,同样对身体有害无益,是的杀手。

垃圾睡眠引发病症

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1.肥胖

即使很在意,你的“啤酒肚”仍然会出现,这不仅单单是因为平时习惯的问题,它很有可能源于你的“垃圾睡眠”。“睡不好,心里烦,还有很多工作没做完”;熬夜写策划,夜里经常做梦,脑子总想着未完成的工作。这种“夜不能寐”的症状持续一段时间,就会让你感觉身体“沉重”了,事实上因为“垃圾睡眠”,你的体重的确增长了。

2.抑郁症山东哪能治好癫痫病>

情绪低落、常感到疲倦或缺乏活力、坐立不安,烦躁不安,甚至有了“求死”的念头,这些都是抑郁症的表现。我们常常听到“抑郁症”说法,的确,失眠和抑郁之间有着天然的联系。“垃圾睡眠”,会导致精神萎靡、情绪低落、工作质量下降,本来很棘手的事情可能因为没有睡好而更加做不好,做不好就熬夜加班,长此以往形成了恶性循环。

如果睡得好,人就会觉得精力充沛,心情愉悦,相反,就会无精打采,心情烦躁,甚至可能导致抑郁的症状。对于青少六安去哪治癫痫,专业医院看这里年来说,睡眠的影响就更大了,直接影响到他们的生长发育和性格、脾气等的形成。

3.

早上出去上班,发现忘记带做完的策划,赶紧回家,到了家里却死活想不起来忘记带了什么;公司的晨会上,老板明显可以看到你眼神涣散,回答问题时反应迟钝、经常出错;一天的工作开始了,明明是领导刚刚吩咐下来的工作,你却望着领导离去的身影摸不着头脑,“领导刚才好像是说什么来着?”

<银川专治癫痫医院strong>4.打鼾症

每天晚上,因为你的呼噜声把别人吵得睡不着,别人还以为你睡得很香甜,事实上,因为,也让你自己睡得不解乏。不仅如此,晚上有时还会因为打鼾把自己憋醒,并且患上慢性咽炎。另外,第二天早晨起床也会觉得头痛口干,白天没精神,注意力下降,情绪还非常急躁易怒。

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