练八段锦到底对身体有啥好处

发表日期:2020-06-17 | 来源:伏天养生菜

经常看到公园里很多中老年人在练八段锦,招式有板有眼。不禁会问八段锦到底对身体有哪些好处呢?

八段锦属于古代导引法的一种阳泉羊癫疯正规医院,是形体活动与呼吸活动相结合的健身法。八段锦柔筋健骨、养气壮力,具有行气活血、协调五脏六腑之功能,很适合老年朋友习练,但最好正规学习后再练。兰州哪家医院治疗癫痫p>

现代研究也证实,八段锦的强度和动作次序符合运动学与生理学规律,其动作柔和缓慢,圆活连贯。八段锦能改善神经体液调节功能和加强血液哈尔滨癫痫病治疗医院排名循环,对腹腔脏器有柔和的按摩作用,对神经系统、心血管系统、消化系统、呼吸系统及运动器官都有良好的调节作用,是一种较好的健身导引运动。

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