瑜伽基本呼吸法你会吗?

发表日期:2020-06-17 | 来源:伏天养生菜

第一种呼吸法:

(1) 仰卧,双脚并拢,双手掌着地

(2) 膝伸直,用鼻子吸气,慢慢抬起右脚成垂直状态,鼻子吐气,慢慢放下右脚,改为左脚做相同动作

(3) 鼻子吸气,同时将双手伸直,慢慢地长到头上

(4) 鼻子吐气,双手放下

(2)-(4)的步骤反覆做十至二济南专治癫痫的医院十次,效果:可净化多量血液,强化心肺,适合患、气喘的人,增加对的抵抗力,另外,对手脚湿症、神经痛亦有效。

第二种呼吸法:

(1) 打莲花坐或正坐,挺直脊椎

(2) 双手轻放在膝上,肩膀放松,脸朝前

(3) 鼻子慢慢吸气

(4) 像吹口哨般收缩嘴,须慢慢吐气

(3)-(4) 的步骤反覆做十至二十次吉林癫痫医院那家最好,效果:可净化血液,改善皮膚病,对肺病亦有效,甚至可排出的细菌,此外,也可感冒、流行性感冒。

第三种呼吸法:

(1) 打莲花坐或正坐

(2) 双手放在膝上,鼻子慢慢吸气,头向前倾,下额贴在胸部,此时背脊请务必保持伸直。

(2)-(3)的步骤反覆做十至二十次,效果:刺激副甲状腺,促进钙的供给,也能增加体力,同时可治咳嗽、感冒、对气喘、鼻患有癫痫病1年,请问要怎么治疗呢?塞亦有效果。

第四种呼吸法:

(1) 打莲花坐或正坐

(2)双手放在膝上,下额贴在胸部,鼻子慢慢吸气,腹部向背后缩

(3) 鼻子慢慢吐气,身体恢复原状

(2)-(3)的步骤反覆做十至二十次,效果:促进消化,去除腹部多余脂肪,此外,亦可强化生殖器官,控制性欲

第五种呼吸法:西安好的癫痫中医院rong>

(1) 仰卧,双手相叠或手指相夹,放在肚脐上

(2) 鼻子吸气,使腹部膨胀,鼻子吐气,收缩腹部反覆做十至二十次,效果:强化意志、精神。 上一页1

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