四种防晒食物帮助你对抗炎炎烈日

发表日期:2020-06-17 | 来源:伏天养生菜

1.香蕉连筋吃

香蕉富含维生素B群,尤其是被称为“维生素”的维生素B2和维生素B6。不仅如此,香蕉还能去除紫外线晒后产生的活性氧,具有抗氧化。特别是附着在成熟香蕉果实上的筋富含多酚,可以和香蕉一起吃。据说晒黑后每天最好食用2-3根香蕉。

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2.维生素C、维生素E令肌肤恢复活力

维生素C能抑制黑色素的生成,减少雀斑。维生素E能促进维生素C功效的发挥,加快晒后肌肤修复。因此,晒后应多食用富含维生素C和维生素E的。比如猕猴桃、草莓、西柚、西印度樱桃、花椰菜、鳗鱼、鳄梨、橄榄油和杏仁。榆林哪的癫痫病医院好,选择要慎重>

3.咖啡雀斑

咖啡中富含的绿原酸是多酚的一种,有抗肥胖、抑制血压、预防、抑制黑色素生成的功效。正因为咖啡能抑制黑色素生成,有调查表明常喝咖啡的人脸上的色斑数量少于不喝咖啡的人。更令人震惊的是,一杯咖啡的多酚含量是绿茶的两倍。不过,多酚在人体患了癫痫会表现出哪些症状呢?内2-4小时就会消失,因此一日分2~3次饮用咖啡为宜。

4.晚上吃番茄

紫外线晒过后会产生活性氧,要想去除它仅靠抗氧化酶是不够的,还需要从食物中摄取类胡萝卜素。在类胡萝卜素中,番茄所富含的番茄红素抗氧化力非常强。如果觉得被晒黑了,不妨多无锡癫痫病要怎么治疗呢吃番茄。另外,白天常外出的人在晚上食用番茄再合适不过。因为番茄红素从小肠吸收,循环经过全身,经过6-8小时第二天早上到达肌肤细胞。晚上食用能充分发挥番茄的防晒功效。

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